JAK 2

A jak dla mnie to choć z pewnością Ronowicz ma rację, to dodałbym nieco od siebie. 1. Kiedyś uważano, ze nowe szare komórki u dorosłego osobnika nie powstają - teoria ta została obalona. 2. im większe rękawice, tym gorzej dla mózgu - dla mózgu najzdrowsza byłaby walka na gołe pięści. (choć najmniej zdrowa dla twarzy. No, ale co jest ważniejsze?) [...]

u mnie na total fitness to samo jest tylko 2 PT ktorzy wygladaja dobrze ale jak widzialem jednego z tych zagli jak cwiczyl klienta to myslalem ze padne. zanada, ciekawe jak zarabiaja bo to fajna robota jest

Już było kilka podobnych tematów, nawet jeden znajduje się na I stronie. Poza tym jest opcja 'szukaj'. Tak btw. na łysienie wpływa kilka czynników np. dziedziczenie, poziom testosteronu (to dlatego mężczyźni mający tylko jeden allel odpowiedzialny za 'porost włosów' a drugi 'za łysienie' łysieją, a kobiety nie ), stres w tym wolne rodniki, zła [...]

Są różne opinie, ja na przykład jestem zwolennikiem wbijania mniejszych dawek HCG ale przez cały cykl zaczynając 2x 500iu / tydzien, jak sie rozkreci to 2 x 1000iu / tydzien, napewno nie przekraczając 5000iu w jednej iniekcji bo to już może zaszkodzić komórkom leydiga. Jak zawsze dawka powinna być dobrana indywidualnie do ilości stosowanych saa I [...]

jak by Ci przypasowal system ktory podalem chyba ze masz na priorytet ogolnie cale lapy poprawic bez konkretnych partii na priorytecie to pomyslimy dalej ale zawsze mozesz robic mezocykl z 2 mikrocyklow czyli przyklad 4tyg jak podalem z priorytetem na bic i 4 tyg priorytet na bic i nieznacznie zmieniajac tylko reszte planu (partie nie [...]

Trening widzę że bardzo typowy. Nie jest zły jak na ten staż. Jedynie co bym zmienił to abyś robił serie zmniejszając liczbę powtórzeń lecz zwiększając ciężar Np. Wyc. Hantli skos w góre – 12x np. 60kg 10x np. 70kg itd Zmieniłbym także kolejność wykonywanych ćwiczeń oraz ilość serii. PONIEDZIAŁEK : Klatka: -Płaska sztangą – 4 x12 /10/ 8/ 6 [...]

Wcześniej miałem też dietę ale po dłuższym czasie zrezygnowałem z niej,teraz zaczynam z dietą jeszcze raz.Po treningu bokserskim może być jakiś owoc i BCAA?A jak będę zbijał wagę do zawodów to dieta się zmieni czy jak bo piszesz że jest małokaloryczna specjalnie taka ułożyłem na zbicie 2-3 kg?

Masz KA Olimpa?? Jak tak to bierz po 2 kaps na porcje. Mozesz brac carbo do KA.

ok nie musisz mowic heh, ja mam jakies 160 cos giga muzy i filmow, nie usmiecha mi sie calej muzy nagrywac na plytki.. jednak to najlepsze rozwiazanie, podobnie jak np. zakup malego dysku i postawienia na nim systemu -legalnego a reszta na dysku duzym, tylko jak wpadna to gdzie ten dysk schowac? hm... wlasnie wymyslilam- w glosnik od magnetofonu [...]

Musisz dostosowac odpowiednio trening. Podstawowe zalozenia teoretyczne: 1. Miesnie skladaja sie z wlókien szykbo i wolno kurczliwych. Niewytrenowana osoba ma ich mnije wiecej 50/50. Stosowny treninig moze to zmienic. Problem w tym, ze szybki wlókna sa malo wytrzymałe, wiec w sportach jak zapasy czy BJJ nie mozna sie za bardzo na nich skupiac, bo [...]

1. Jak nie masz poprawnej techniki wyprowadzania ciosu/uderzania to sobie tylko krzywdę zrobisz. 2.Lepiej rowerek, bieżnia. Masz dużo nawet na YT aerobików, wystarczy poszukać. Wszystkie możesz robić w domu.

Ja proponuję, żeby po wszystkich meczach była jedna lista. Jak kogoś nie będzie to będzie dosyłał dane i tyle. Na razie nie fajnie 1:2 ;/ Zmieniony przez - debee w dniu 2011-08-18 20:52:07

" Tak samo jak z białkiem w diecie. Jak ktoś na masie da 3g białka to będzie miał mniejsze efekty w diecie w porównaniu, gdyby dał tego białka 2g. " Co do tego jeszcze-mniejsze sa przyrosty masy nawet gdzie jest 3 g bialka zamiast 2 dodatkowo ponad bilans czy ogolnie wyliczajac z bilansu kcal(kosztem wegli i tluszczy)ze w kazdym [...]

Plaska miarka, bez gorki, to 2,5g a z gorka (kopiata?) to juz 5g? Czyli gorka to 2,5g? Jak to mozliwe? Jkaies te miarki dziwne chyba....

na obozach jest bardzo wysoka intensywnosc ale na krotki okres czasu ktory nie wywoła glebokiego przetrenowania, do tego jest podział na 2-3 trneingi dziennie co daje czas na posilek i regeneracje. Wyskok to siła eksplozywna, której podstawa jest siła statyczna ! capus dobrze pisał ze wykonywanie 50powt jest bez sensowne bo głownie rozwinie to [...]

No cześc...jeśli pytasz o suchą tkankę mięśniową to nie ;) Ogólnie żeby tyle przytyć trzeba grubo wpieprzać w Macu chociaż i to jest wątpliwe po 2 tygodniach ;d ale to nie bedzie chyba taka waga o jaka chodzi jak sądze...;> Jeżeli przytyjesz 4-5 kg w przeciągu 2 miesiecy to bedzie dobry wynik. Sam tyle przybrałem ale przy dobrej nadwyżce [...]

jak dla mnie to tak nie robil przez pierwsze 2 lata w ostatnim roku juz tak nie bylo jak wlasnie Cole, Ballack czy Sheva

2 pytanie : Czy urosł bym wiare duzo? zalezy mi aby urosnac do wakacji masą... sprecyzuje wypowiedz- chce miec krate na brzuchu i za***iscie wygladac hehe no jak czytam takie wypowiedzi to mam chec palnac takiego goscia w leb jak chcesz zaje****** wygladac to wez sie za miche i trening od supli nie staniesz sie kozakiem Zmieniony przez - [...]

A BCAA około treningowo, czyli mniej więcej kiedy w DT i DNT? Wiem, że banalne pytania dla was, ale zależy mi na konkretnych, dobrych odpowiedziach. I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?

No tak, takie oczywistości to wiem :) Tylko nie wiem teraz czy odnosiłeś się do tego "I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?" i radzisz mi brać jednak o tej 10 do śniadania?